摆浪，只要掌握好方法，借助到了惯性，新手拉个三五个，很轻松！”
方淮听得笑了笑。
放屁。
士官考核，体能拉垮的，摆浪的多了。
要不让摆浪，那些体能落后的机关兵，大胖子怎么办？
前世的自己，怎么及格？
呵呵呵呵……
想起来，真特么有点不好意思啊。
这一世，可不能让人贱笑了。
“班长，这才单杠一练习，单杠总共有多少个练习啊？”
“八个练习。”六班长随口回道。
“班长，二到八练习你会不会啊！”不出所料，立马有新兵问出了这个问题。
而六班长也露出了一个歪嘴笑。
不然呢？今天让我来干嘛？
六班长走到杠前，对着单杠，自信道：“看好了！你们中队的班长，有些动作可不一定会！”
六班长弹跳上杠。
“单杠二练习，腹部卷身上！”
“单杠三练习，单力臂上杠！”
“单杠四练习，挂腿上杠！”
“单杠五练习，屈身上！”
腹部挂到单杠上时，六班长伸出两只手：“我们也把这个叫做双立