臂！还有一个延伸动作，也就是你们刚才在那叽叽喳喳的…”
说到这儿，六班长全身用力，弹身，整个人站到了单杠上方，敬了个礼！
“杠上敬礼！”
新兵们眼都瞪直了。
一时间，人群里起码有好几种读音的卧槽。
“太牛B了……”
六班长屈身，拉住单杠转了一圈下杠，抬了抬手，喘了口气，又跳了上去。
“六练习，也就是骑杠上杠！”
“七练习，后摆上杠！”
“这都不常用！最后一个，大回环！…算了，今天没带手套，改天给你们演示！这个动作，要从悬垂摆动练习开始，杠也最好够高！带护具，否则很危险！”
方淮看得各种羡慕。
这就是他想要的杠上翻飞啊！
在中队，甭管老兵多老，跑不跑得动，但只要这些动作给你来一套，新兵蛋子就得服！
体能方面，这就是老兵吃饭的本钱。
当然，这也是在消防出警占据了许多时间的大环境下，听说解放军每天训练，很多上等兵都能完一至八练习。
不知道真假，也可能是以讹传讹吧。
消防的考核内容都是一练习和二练习，义务