会变得非常灵活，前进也好，后退也好，闪避转弯，都会变得很容易”
何彤尘讲解的时候，将重心留在后腿，整个人做闪避突进的动作，看上去非常的灵活。
表演过后，何彤尘就让众士兵成体操队形散开，然后开始训练。
“三体式，也就是形意拳的起始动作。”何彤尘说话道，“双腿并拢，身体下蹲，双手合并贴于腹前，左脚左手同时伸出，手肘向下，注意重心下沉留在后腿上，做好迅速反应的准备”
按照何彤尘说话要领，林子铧顿时这么做了。
当身体重心放在后脚的时候，他尝试发力，发现果然如同何彤尘说说的那样，重心在后脚，很容让人往前突进。
如果拳头跟脚的力量能连成一条线，他打出来的力量至少要提升一半以上
第一次接触传统武术，林子铧就发现，感觉到非常的新奇，有趣。
这发力的办法，比他想象之中猛太多了。
“你们将重心放在前面试试。”何彤尘接着说话道，“闪避明显变得困难。”
林子铧按照何彤尘的话尝试了一下，发现果然如此。
“站三体式，主要是感受发力用的，所以站的时候心态很重要。”何彤尘的声音传了过来，