初时还有些动作不到位，不规范，如此反复，在调整一会后就好了许多。在拉伸完全身肌肉后，又绕着操场开始鳄鱼爬，一圈一圈的爬，由最初的酸涩，到后续的麻痒，再到四肢酸涩，这一爬就足足两个小时没有在站起来，在爬到供给水站之后，喝了一大碗盐水，在原地躺下又开始了新一轮的拉伸运动。
而这一切都被铁青莲和张紫琼看在眼里，铁青莲不禁问道：“如此自律的男人，真的会因为训练场上的行为去欺负白妹？”张紫琼则自嘲一笑回答道：“男人不能光看外表，俗语讲得好，知人知面不知心，社会上多少斯文败类被揭穿前都是众多人的标榜对象，背地里净干着肮脏的事情。又有谁知道光鲜亮丽的背后藏着多少血淋淋的故事？”似乎是在说李陌染，又似乎在说自己。
至于白仟嬅则是接到父亲的来信，针对几场训练战指出了一些不足，若在他到来之前没有进步，则由他展开严厉的训练，于是乎挑了一个能抗能打的洪荒陪练，双方互有胜负，但是能跟白大美女交手对他来说也是一件幸事。
回房间的路上众人有说有笑，还打算比拼一下爬楼梯的速度，可就在众人来到楼梯间的时候却发现已经有很多人在回房间的路上恰好在做深蹲爬楼的练习，不愿放过一丝变强的机会，