人坐禅时，要保持六根清静，心无杂念，心志既不散乱也不昏沉时，效果最佳。
所以，人坐禅时，心不可动，心动则气动，气动则气散，真气元气散乱了，不能上行督脉化为玉液。当心昏沉欲睡时，真气元气也化不出来。这便是入道。
秦无道想要打坐，想要修习功法，跑去吃喝拉撒睡的时间，理论上只需要一百天左右。
不过人心难测，意难把控。心一动意念一乱，自然呼吸也就乱了，呼吸乱了自然也就无法纳气入体了。
这就是心猿意马的由来，心是一个猴子，意是一匹马。管教了心这个猴子，与意念这匹马就可以得心应手的快速修成正果。
《西游记》中孙悟空也叫心猿，白龙马就是人意念化成的意马，猪八戒是人的六根贪念，沙悟净代表着人的痴念，通过唐玄奘这个人的灵魂的带领，管束心猿，指挥意马，给贪嗔痴套上枷锁，经过人身修行的七十二个劫难，自然就可以成佛。
所以《西游记》是一本修行‘性功’之书，之所以能够流芳百世，就是因为书中的深奥所在，看热闹就失去了吴老在文字中留下的深意三昧。
《西游记》也是融合了许多“命功”武道的理论，孙悟空大闹天宫偷吃金丹全身练成一块