吓人的！”
第一条：晨起空腹跑五公里！
第二条：每天抽空体能两小时，包含类型：登山跑、卷腹、俯卧撑、开合跳……各项对心肺有高强度的动作。
第三条：每天抽空有氧复苏训练两小时，包含类型：竞走、慢跑、游泳等慢节奏缓解身体的动作
……
看着写了满满当当一张纸的各种训练项目和要求，刘浩哲的内心其实非常拒绝。
但是，他还是咬紧了牙关，打算坚持！
“就先跑五公里吧！”
做好决定后，刘浩哲不再迟疑，再帐篷里换上了一套运动套装后，带着计步器就朝着不远处的山路走去。
等林萱收拾好一切回来后，刘浩哲早就跑的没影了，不过他还是在桌子上给林萱留了个字条“我去训练了！”
晨起空腹跑，可是减肥最快的一种办法了，人在空腹的时候血糖含量是比较低的，这个时候跑步会促进大量脂肪功能补充身体所需的能量。
不过……这个方法并不建议一般人去做。
因为空腹时人体内的血糖很低，而大脑能量的唯一来源就是血糖，一旦空腹跑步，血糖的含量肯定会进一步降低，只是大脑能量供给不足，很容易导致头头晕眼花