持不动即可。
各个门派世家流传的武功不同，站桩的姿势也不同，我们方家混元桩和苍焰山庄一脉相承，甚至我们的内功也是由他们的《苍焰心法》改编而来，所以练好混元桩不仅对拳法有好处，甚至对你们的内功心法也有帮助。”
抓牢了众人的眼球，方怀山摆出一个姿势，口中不断说着摆姿势的要诀，需要注意的地方也一一强调，并且在几人中随意走动，见到动作不对的，出手纠正。
“小舞，腿部再放松一些。”
“正明的姿势不错。”
“正辉放松一下，不要紧绷着。”
......
就连方喜乐也不得不承认，虽然方怀山不是个合格的父亲，但作为老师却很合格。
“......最开始站桩，不要以为追求时间，站到自己实在站不住就可以停下来，一般初学者站一盏茶的时间就可以了，以后逐渐增加站桩时间。
站桩不是静止的，而是静中有动才是真理，武学前辈曾经说过，大动不如小动，小动不如不动，不动之动才是生生不息的不止之动。
这句话的意思呢，就是在站桩时，皮肉不是一味紧绷，而是经历了紧绷，放松，紧绷的状态，这样可以达到调和气血，疏通经