看书甚至是看电视的时候修炼。”
“不过，桩功虽然简单，但也有要领。”
“站桩的动作必须要标准，同时，十趾要抓地，但不要太过用力。”
“要收腹提臀、含胸拔背、松腰松胯、虚领顶功、舌舐上腭、目视前方、沉肩坠肘、上虚下实、自然呼吸。”
方丘每说一句，江妙语就尽量的自我调整一下动作。
“修炼桩功，要做到三个不要和一个强调。”
“三不要为：不要入静，不要意守，不要将别的功法的概念加入本功法。”
“一个强调，就是我刚才跟你说的，强调动作姿势必须准确。”
“另外还要做到三个稳：起势稳、站桩稳、收功稳。”
“每一次站状的时间，不宜少于三十分钟，架势可以随着修炼的强度由高到到低。”
江妙语了然点头。
站了这么一还，她就很清楚的知道，这种桩功在一定的范围内，架势越低“体外反搏”的作用越强，“爆发力”也就越大。
这就是气功。
……
在方丘讲解的同时，不少早起晨炼的同学见到俩人在草地上做怪动作，顿时都一脸懵的看了过来。
这是干啥呢？