特训第二期第三个月，周云凡给那48名学员的特训课目，用上灌了铅粉的不锈钢手环和脚环，还有那些象呼啦圈一样，灌注了铅粉的不锈钢腰环。
那些特制的手环，周云凡让学员套在手上，让手臂感应螺旋力道，开始练习，从戴一个手环开始，逐个增加，出拳时，手臂旋转式冲出，或横档，或劈挂，产生的螺旋力道，大小和方向各有不同。
练习踢腿和弹腿，戴上那些特制的脚环，自然也要感应和体悟螺旋力道。周云凡设定这种特训课目，学员们开始练习时，都是从极慢到慢，再到快，到极快。
那些特制的腰杯，主要是用来强化腰部的旋转力道，以腰为中轴，通过特殊的运转方式，能把全身的力道引发到某个点位，产生最强爆发力。
无论男女，腰功一定要好，强化体内横膈膜，全身的力道就更浑圆，更浑厚，更饱满，出拳踢腿，产生最强的爆发力更迅猛。
周云凡在做示范运作，讲解技击要领的时候，都特意强调这一点，能让螺旋力贯通到所有技击过程中，那么出拳踢腿爆发出来的力量，更具有穿透性。
半个月之后，那些特制的手环，脚环，腰环，玩转自如后，周云凡给每个学员一个超大号的不锈钢圆球，里面是空心