圆，色同朱橘，永镇下丹田，至此才可得返老还童、延年益寿之效。
不过对于现在的卢冲而言，他不求长生，只求现在过得舒服，他只求暂时的武功大成，没想过要修炼出内丹。
卢冲盘膝而坐，头正身直，双目垂帘，舌抵上腭，全身放松，双掌相叠置于小腹处，然后双目内视下丹田，摒弃一切思虑、欲望、杂念，用自然顺腹式呼吸法，以鼻吸气，吸气时深、缓、匀、细，没有勉力而行，一切顺其自然。
他以意将吸入的气微微送入下丹田内，稍作停闭，不用意力，自然地将气从鼻中轻轻呼出，以耳内无闻其声为准，呼气时，意念不要离开下丹田，如此一吸一呼为一息，息息归根，反复习练。
他意、息高度协调统一，思绪完全平息，身心进入完全松静的状态时，觉得下丹田一动，随之再动又渐温热，一团模糊之物从中超然而出，身心内外，有一股氤氤氲氲的虚无恍惚气象，如此情况，即是九阳真气产生。
他守住心神，既不欢喜，也不惊疑，保持一种物我两忘的状态，无论功中境界如何玄妙，皆以平常心待之，本来如此，没什么好希奇的，因为练九阳功这种内丹功，是一个磨炼心性的过程，要不断磨去自己的执著心，千万不要去妄求速成，半分勉