“啊？不是现在就开始训吗？”
伦纳德也很吃惊“你难道不应该休息休息,做好准备再来吗？”
荣光摇头“我时间紧迫,伦纳德,我想现在就直接开始。”
伦纳德扭头看向孙奉阳,荣光的身体状况,孙奉阳显然更清楚。
孙奉阳也了头“直接练吧,伦纳德,他的身体承受得住。”
“好吧。”伦纳德不再有疑问,“先练上半身力量。和对手在比赛中进行身体对抗的时候,需要用到上半身力量。先从腰腹背肌肉练起,我注意到你刚才的仰卧起坐做的不标准,没有完全用到腰腹的肌肉。现在我先做一套示范,然后你跟着做……”
说完,伦纳德躺在垫子上,先给荣光示范了一番,而荣光则在旁边很认真的看。
“双手不要放在脑后,这样你挺身的时候,是手臂在发力把你自己的身体往上抬。你的手臂肌肉分担了你腰腹肌肉的负担。你手臂交叉放在胸前,纯靠腰腹肌肉发力来抬升身体……”
就这样荣光开始了在伦纳德的健身馆里进行增加力量的特训丨
伦纳德也没有告诉荣光按照他的计划进行训练会用多长时间来达到效果,只是告诉荣光肌肉训练是积累型的,不要指望一步登天,没有做够训练量