马步和骑马虽然一样，但是却也不同，他是合理的调配身体，蹲马步的时候从脚步开始，双脚就要像是吸盘一样紧紧的吸住地面，保持身体的平衡和稳定。”
“双脚用力，小腿肌肉牵动，膝盖向前，身子向上，这是起。双脚放松，膝盖压下，肌肉松弛，身子自然下蹲，这是落，一起一落，肌肉一收一紧，在起伏的同时保持身体平衡，找到重心，让身子稳固，这才是正经的扎马步。”
“扎马步锻炼的就是平衡和肌肉，不懂得方法，随便扎马步要是能成高手，那习武也太简单了。”
听了肖涛的指点，杜江华一边领悟，一边按照肖涛说的开始起伏，刚开始动作很慢，而且时不时的双脚就挪动地方。
肖涛在边上不停的指点，大概半个小时，杜江华就有模有样了。
“涛哥，这小子比我还厉害。”沈勇在边上啧啧称奇，他当初跟随老道习武扎马步两天才有模有样。
“这就是天分。”肖涛笑着道，要不是杜江华有天分，他也不可能同意教杜江华练武。
听到肖涛说天分，杜江华忍不住道：“老大，我听说习武要讲究年龄，越小越好，我是不是年龄有点大了”
“习武是讲究年龄，但是却没那么大的限制，太小其实