有种坚毅与刚硬的气势，力量得到了提升，身手各方面也变得灵活了不少。跪求来，更是加重了这种负担。
很快，三四分钟过后，方侯、张伟、龙飞等人扎马步的脚步都开始轻轻地微颤起来，身体都在颤动，每一秒钟的过去，他们都感觉到身体就像是背负着一座巨山一般，让他们都难以承受起来。
“给我咬紧牙关，坚持住了”
萧云龙的暴喝之声响彻而起。
接着，萧云龙拿过来两个分别五十公斤重的哑铃，他将这两个哑铃放在了自己的双肩上，也扎起了马步。如此一来萧云龙肩头上承受着一百公斤重量的哑铃，他跟着他的学员们一起扎马步。
萧云龙这是以身作则，通过这种方式来激励高云、方侯等人。
果然，方侯他们看着萧云龙肩负着如此重量的哑铃，整个身体仍旧是岿然不动的扎着马步，这还真的是激励到了他们。极大的激发出了他们内在的潜能，也激发了他们那股坚定的意念，他们都在咬牙坚持着，即便是双腿开始打颤，他们也在坚持着，不曾动摇半分。
萧教官背负着的重量是自己的数倍甚至十倍，他都能坚持，为什么自己就不能
萧教官没有任何索求，反而是一心一意极为负责的训练着我们