吸取前世意外猝死的教训，重生后的王雷很重视自己的身体健康，每天早上坚持跑步至少五公里以上，跑完后还要压压腿下下腰，练习一下身体的柔韧性。到了晚上还要做几组俯卧撑和腿屈伸，练习力量。
等到意外的发现这一世的身体素质很不错，还曾经练过形意拳的时候，王雷就把晚上的练习改成专门练形意拳了。
从“记忆”中获知，形意拳是他爷爷在他十岁的时候教他的。
在这个世界的爷爷虽然跟前世的爷爷是同一个人，但命运却有所不同。因为出生在旧金山唐人街，这一世的爷爷在小时候拜了一个国术高手为师，不但会形意拳还精通中医，更在唐人街开了家医馆，还收了几个徒弟。
因为担心孙子上学后会被洋人同学欺负，所以在王雷十岁的时候，爷爷就坚持的让王雷跟他学拳。
王雷跟爷爷只学了两年，只学会了形意拳的三体式和五行拳的打法，虽然练得不精，也没能打出明劲，但起码有了自保能力，跟同龄人打架绝对不会输了，爷爷才放过了他。
可惜这一世的王雷天生懒惰，没了爷爷的监督，就放弃了继续练习形意拳，四年下来功夫已经退化得差不多了。
还好练拳的记忆还在，再加上前世的王雷因