“我会限制你的训练次数，隔一天才练一次，每次的跳跃次数不能超过15次，练到什么程度看你自己，就算你练不好，也要等15岁后，我才会给你加训练量，我不在场的时候不许偷偷练，那玩意一个不小心就要受伤的，听到没有？”
“张珏，说话。”
张珏露出乖巧的笑：“听到了听到了。”
看他这幅模样，沈流越加不放心，差点就要当场反悔。
真是被猪油蒙了心了，沈流暗暗后悔，他当初怎么就答应张珏，只要张珏练成3A+3T的连跳，就让这熊孩子解锁四周跳的训练的？
第31章 师弟
下午六点整，徐绰与其他省队的运动员跟着明嘉教练上滑行课。
明嘉采用了Tabata的运动理念，一旦音乐响起，运动员们就要开始用最大速度滑行，期间左右足要交换使用转三（花滑步法动作之一），20秒后停止，歇10秒，然后重新开始冲刺。
如此循环往复8组，也就是4分钟，明嘉就会给他们将步法动作从转三换成其他的。
这是一种又练体力又练滑行的训练方式，最初是张俊宝对张珏的体力不满意，体脂对于运动员来说也偏高，便让他用这种Tabata的节奏进行最大速度