你们自己不停的运转龙象之力和百战天龙，才能支撑身上的重负。”
“两股力量的交替使用，能让你们获得更持久的耐力，在重负刺激下你们身体肌肉中的力量才会增长。”
杨虎站在点将台上缓缓挥刀：“招式的练习，已经进入初级阶段，在练习中，你们身体的每一个部位，每一条肌肉，每一丝力量，都随着你们的专注，沉淀在自己的身体里。”
“久而久之，它们会形成你们的习惯，这个习惯也就是你们实力增长的基础。”
杨虎说话时，手中战刀，盾牌匀速缓慢不停，身体动作也极为缓慢的配合手中招式。
“调动你身体里每一丝力量，全神贯注，控制你身体每一丝肌肉，每一个关节，每一次的气息均匀吐纳，力量随之膨胀呼之欲出，随时能由慢化作电光火石。这是慢”
“在高速奔行中，全力释放身体里蕴藏的力量，用从慢中学习的技巧，控制身体的每一个关节，气息，吐纳，肌肉，保持平衡，在遇到障碍，敌袭时也能化身电光火石，快得令人目不暇接，避让，进攻。这是快。”
杨虎手中缓慢的刀式突然发出破空的凌厉，刀芒在身前一闪而过，眨眼又恢复了缓慢：“一快一慢，正如你们修行的龙象之力和百战天