，陈白指点楚姨摆出一个坐姿道，“你就维持这个坐姿，深吸一口气，气沉丹田，然后想象控制其在你体内运行，先顺时针运转七十二个小周天，再运转三十六个大周天，”
“二次运转完毕，你基本就能感知到这个气了，”
楚姨仅仅这么盘膝坐了一会，额头上就已经开始冒汗了，
这个坐姿非常的消耗体力，又要求全神贯注，不可以有一丝分心，初学者基本坐上十分钟就已经吃不消了，
“修炼一事，乃日积月累，不可一蹴而成，所以你要有耐心，不要着急，”，说着，陈白这时把这个心法传给了楚姨，“楚姨，以后你每次练功的时候，就默念这个心决，按照其中的指示运行气，”
“下面，我来教你辨认穴位，”
这练武，辨认穴位是必须的，否则你根本不知道什么穴在哪里，这运行小周天大周天，也根本毫无头绪，不知从哪做起，
“首先，是紫府穴，”
陈白这时缓缓的伸出一根修长的手指，点在了楚姨锁骨偏下方的一个位置，陈白手指一碰到，楚姨整个身子都颤了一下，
楚姨这是紧闭着眼，睫毛在飞快的眨动，
但俏脸上，已爬满了红晕，
“就是这里，