而废，
放学之后，篮球室内，
防身班上，黄东来继续让大家扎了五分钟的马步，然后训练她们跑步，把身体素质提上来，
慢跑，能够燃脂，并不会让女孩们的身材走样，反而会为她们塑造更加完美的身材，不过在锻炼的时候，黄东来都是采用的有氧运动，高强度的训练，会不可避免的产生肌肉，女生们可不希望自己变成一个肌肉怪物，
扎马步，跑步，黄东来打算让她们进行十天，期间，教她们一些军体拳的套路，好让她们不会觉得无趣，
毕竟一直跑步什么的，女生们肯定会抱怨的，
军体拳有很多的招式，黄东来就每天教她们一招，时间久了，就会融入到她们的身体当中，以后遇到色狼，就能够自然而然的做出防御的反应，
很快的，十五分钟时间过去，黄东来对众人说道：“其实作为女孩子，想要保护自己，还有一个方法，”
“什么方法，”众人好奇的问道，
黄东来笑了笑，从口袋里拿出了一个电击器，
这就是黄东来买电击器的第二个作用，
第一个作用是锻炼自己，第二个就是作为防狼器教材使用，
无论怎么样的色狼，被电一下，肯