所以现在他看方灵仙，还不如看林放亲切。
听完方灵仙的讲述，姜汉忠略一思考，便道：“我不知道别的地方全面体能测试都有哪些项目，我们俱乐部的全面体能测试，主要分成四个部分。分别测试耐力、力量、爆发力和柔韧性四个维度。
耐力测试有两个子项：一是12分钟2.5公里，二是40秒内40次快速下蹲。
力量测试有三个子项：一是平板卧推60公斤至少一次，二是颈后深蹲60公斤五次，三是硬拉80公斤至少一次。
爆发力测试有两个子项：一是五次击掌俯卧撑，二是百米十五秒。
柔韧性测试只有一个子项：坐姿体前屈，手指碰脚尖。
上面我说的这四维测试标准，都是最低及格标准，也就是E等。上面还有A、B、C、D四等，比如我就是综合B等，力量A，耐力C，爆发B，柔韧性C，综合B等。
我其实是比较弱的B等，方教练是强B等，她的力量是B，耐力是B，爆发是A，柔韧性也是A！”
哎？
不是……
前面你说的这么正经，后面突然冒出这么一句，我很容易分心啊！
什么柔韧性A等不A等的，真是讨厌！