有坐桩和躺桩。
丁鹏点点头，又问道：“浑圆桩和平步撑抱桩练得如何，师父考较一下你。”
王二蛋听了，迅速地摆好一个姿势，这个姿势很怪，先是两脚与肩同宽，默立，然后屈膝似蹲似坐，双手上拉抱球，两手与肩同宽，五指撑开，手心向内，略向内旋腕，然后凝立不动。
丁鹏上前，突然出脚踢在王二蛋左腿弯处，这一脚并没有用上内力，但王二蛋还是哎呀一声，扑通跪在地上。
“哈哈哈”众弟子大笑，王二蛋半跪在地，一脸涨红，想起来又不敢起来。
丁鹏又踢出一脚，踢在王二蛋腰背下处，同样不用内力，全凭巧力，王二蛋只觉得上身一轻，不由自主站了起来。
“明白了吗”丁鹏问。
王二蛋摸着脑袋，急得直抓头发，半天，含着眼泪道：“弟弟子，不，不明白”
丁鹏暗地叹了口气，拍拍他的肩膀道：“为师第一脚说明你的桩功还不扎实，用劲不得力，一碰就倒，只是徒有虚表。第二脚，为师没有用内力，全凭脚力将你抬起，这就是桩功的作用。这站桩不是站一站而已，打好基础，才能根基扎实，以后修炼内力才会事半功倍。”
王二蛋似懂非懂地点点头，其他弟子倒是有几