友谊，我就对你一个要求。”
徐菓：“……”
何东帆一字一顿：“你、很、喜、欢、拳、击。”
何东帆话音刚落，宁欣就从里面出来，看了眼徐菓和何东帆：“过来吧，训练室准备好了。”
何东帆攀着徐菓肩膀：“走，试课！”
宁欣简单讲解和介绍了一些拳击相关的知识，然后就带着何东帆和徐菓进行热身。
热身结束后，宁欣带着他们做最基础的步伐和出拳动作。
她给他们这堂课，是加大运动量的。
宁欣看着时间差不多了，拿起旁边准备好的护具：“徐菓，来，穿上。”
徐菓有些懵，但也老实过去，穿上。
何东帆微微喘气：“宁老师，我呢？”
宁欣低头带拳击手套：“你不用。”
何东帆皱眉，不明白，why？
徐菓穿好护具，宁欣走上前去检查，然后帮他把护头套又压了压。
宁欣往训练室中间走：“来吧。”
徐菓站着没动：“来什么？”
宁欣转头：“何东帆说你喜欢拳击，我看看。”
徐菓这才走过去。
宁欣做好出拳预备姿势，眼神也变得