杂质。
他起身活动了一下身子，立刻有噼里啪啦的于骨骼的各处响起，一股滚滚热浪侵袭着他的四肢百骸，体内磅礴的力量感人他不禁露出畅快淋漓的笑容。
苦尽甘来，他终于突破了聚气十段，踏入了下一个层次——锻体境！
他带着激动的心情，快速的去冲洗掉了身上的杂质，然后又回到屋顶上，开始了今天晚上的第二个内容。
他于心中大喝一声：“《万锅功》！”
顿时他眼前的虚空里浮现出一本古书，书页无风自动，一页页翻开，上面苍劲的文字犹如活了过来，从书上跃起，印入他的脑海中，同时一声声如洪钟，又极具威慑力的声音响起：
“欲练此功，先背一锅。
……
剑主要有点、刺、劈、扫、带、抽、截、抹、撩、击、挂、托、拦等十三种基础剑术。
锅亦有砸，扫，抗，冲，撞，抽，甩，劈，顶，转，打，打，打，打，打，打，打等四十九种基础锅术。
……
锅可攻可守，攻防兼备，能伸能屈，乃至强兵法之一，非大气运兼骨骼畸形者不可学。
……
大道三千，锅亦有三千，锅锅不同，锅锅致命。此功需锅锅掌握，