旋即他便练习“五禽戏”，以化解双臂和后背的不适感。就当作是剧烈运动之后的拉筋。
之后继续练习，四百多斤中的磨盘被拉起放下，不断的重复。
“你使用自创的方法进行锻，双臂、肩膀、后背的肌肉得到明显锻炼，坚持下去，力量将会得到增强。”
“果然有用！”王安心道。
随后王安又在昨天看到的那一棵枯树的树干上绑上了一圈破布，开始练习掌法。
运劲，一掌拍在树干上，
金刚禅掌，
一掌接一掌，拍在树干上。
数百公里之外，湖安市外，松林寺中。
李新竹看着正在吃烧鸡的宏安和尚。对方也正望着他。
“烧鸡好吃吗？”
“阿弥陀佛，小僧在超度这只鸡，它有罪，施主来此所为何事？”
“神特么的最，我想找方丈禅师。”
“方丈师兄正在会客，请施主稍等一会。”
李新竹听后到一旁树下坐下。
“施主有心事？”宏安看他一脸心事重重的样子，拿着烧鸡到了跟前。
嗯，李新竹应了一声。
“说来听听，或许小僧能帮到施主。”
“