大后仰，后仰到双手真的轻轻贴在地面，柔韧得像一根面条。
这种视觉效果冲击简直太大了，就好像面前有个人突然没有了上半身，下半身还站得直直的。
然后稍微仔细一看，这才看到她整个人后仰到弯成了一个‘n’。
简直比张医生教导的‘灵猫弓躯拉伸法’还离谱！
但这显然只是一个开始，陈舒云还在继续演示着。
“这时候，你可以感受到自己的背部整体拉成了一道弓，然后你就继续往前拉，把头轻轻地抬起来。”
“双手可以借力，交错地向前。”
“然后……”
然后陈舒云的脑袋和双手就从她的胯下钻了出来！
林安咽了咽口水，心中直呼——断了断了，你这样腰会断掉的！
“这时候，我们整个人呈现出一种反卷的状态。”陈舒云小腿旁的脑袋仰头跟林安说着，看起来特别的可怕。
“当你做到这一点，并且极为娴熟之后，你将会感受到一种极度的不安全感，因为这个动作仿佛彻底将我们的怀抱敞开，将我们的一切暴露在外。”
是的，何止是敞开，简直是翻了个面。
林安表情诡异地看着陈舒云，又看了旁边盘卧扭曲