眼前的伴月，伴月张了张嘴，最终只能说道。
“没什么……”
前世的时候，上了小学一年级的时候才开始受罪。
在这个鬼世界，四岁就开始受罪了。
擦！
唉……
不过，痛苦归痛苦，但是被这样督促着进行修行，对伴月的好处还是非常大的。
伴月对自己的自制力，还是有这一个非常清楚的认知的。
吃了两个茉莉给留的包子，伴月开始练习查克拉提炼术。
练习查克拉提炼术的目的，并非是为了提升查克拉的量或者质，而是为了让伴月对查克拉这种能量更加熟悉。
这是一种难度低于踩水和爬树的查克拉控制力的训练。
想要提升查克拉的量，提炼术是做不到的，这个东西和身体有关。
想要提升查克拉的量，唯一的办法就是提升自己的身体素质。
身体负荷能力上去了，在同一时间，同一部位能承载的查克拉上限提高了，那么忍术的威力自然也就变大了。
体力变好了，那么能够提炼出来的查克拉自然也就更多了。
所以，想要变强，只有一种方法。
每天坚持一百个俯卧撑，一百个仰卧