跑路了，留在队里训练长跑，一练练到晚八点。
体育经验值+1
+2
通过武老师的专业辅导，沈体会到看似简单的长跑，也是有技巧的。
途跑时，脚着地缓冲需要尽量减小阻力，降低水平速度的损失。
因此脚着地时，大腿要积极下压，迅速屈踝、屈膝、屈髋进行缓冲。
脚尖应时刻正对跑进的方向，避免内偏和外偏，这在长跑非常关键。
武老师算了组数据告诉沈，如果脚着地时外偏20度，脚长28厘米的运动员，则每一步要不偏者损失1.68厘米。若运动员的平均步长为1.8米，则1万米要多跑93米，接近四分之一圈，很恐怖的。
沈秒懂，也悟出两个道理，第一，不管是外八字还是内八字的人，都不适合从事长跑运动。
第二，谁再说体育老师数学不好，我沈跟他急。
数据化的田径，定量化的跑步，这很合沈的胃口，今天的数学灵感并未记录下来，但沈找到了一种有趣的玩法。
晚回到寝室，沈收到一封新邮件，《数学导报》编辑许维妮发来的。
“许编辑约我去《数学导报》编辑部洽谈我的论，也好，我正想跟编辑谈谈呢，一篇