在特别想跪下感谢砂楚那天的不杀之恩。
砂楚从一边拿起两个护腿一样的东西，蹲下绑在陈飞的小腿上说：“听钟姐说，你的速度相当不错，我也这么觉得。”
砂楚说完，从兜里掏出一个秒表，说：“现在开始你绕着整个大厅跑三圈，我要看看你的速度，开始吧。”
陈飞站在砂楚面前绝望的看着他，砂楚也不知道陈飞为什么不动，就耸耸肩，带着一脸问号的看着陈飞。
只有陈飞心里叫苦，心说你特么给我绑的这是什么玩意啊，老子根本就迈不动腿好吗！
陈飞强忍着，艰难的露出一个微笑，试着动了两下，往前走了几步，不超过十米，豆大的汗珠就从额头上流下来。
这时候，陈飞脑子里传来一阵笑声，说：“你是该好好锻炼了。”
陈飞现在只想骂人，说好的塑形训练呢，这特么也太难了吧？
砂楚叹了口气，略带疑惑的说：“不对，你上次不是这样的。”陈飞苦笑了一下，心说上次那特么也不是我的实力啊。
砂楚似乎没有放弃陈飞的意思，说：“那我们就从基础开始，一个星期，每天绕着外场，跑十圈，然后三百个深蹲，六百个仰卧起坐，六百个俯卧撑。”
陈飞一听