要坚持。”老姜犹豫了一下说，“我先传授你《撼天谱》基础篇，巩固你的根基，以后基础打牢了，我再传授实战篇。”
“一起传授不行吗？”李小目咧嘴一笑。
“贪多嚼不烂。”老姜沉声正色道。
于是，老姜传授李小目打基础的站桩、走桩、跑桩和睡桩。
这样，无论何时何地，都可以炼功，巩固提升超能的根基。
李小目三脉七轮都打通了，而睡桩可以在睡觉时完成，老姜只强调了窍穴积淀和气息流转，这样可以拓宽三脉七轮，更加畅通。
老姜传授前三者的姿势，李小目跟着练习，很快就融会贯通。
老姜强调贵在持之以恒。
每天的练习终归是有用的，除了接受能量需要强健的体魄，超能境界的突破也需打下坚实的基础。
那个宋逑是水系超能，如果我在水中练习，是不是可以克制他，更加强大......李小目说了自己的想法：
“在河水里练习走桩和跑桩，是不是更好？”
老姜点头道：“当然。由膝练起，再到腰，最后到脖。”
李小目顺着他的话问道：“最后不是整个人在水里吗？”
吴怡莲在一旁“哈哈”笑道：“