“然后迈开腿，运动。”
牧旬从口袋抽出支笔，抽出张餐巾纸，开始在上面写写画画。
“以你的体重为参考，按照周期来。先给你订个训练计划，大概就是这样。每天按照上面的练，等瘦到目标体重就进入下个阶段。”牧旬写了个大概，把宣传单推过去，让人瞅瞅。
俞越泽好奇之下接过来，顿时脸就白了。“……牧哥，你是认真的？”
牧旬点头，“考虑到你的身材，现在不适合过度激烈的运动，容易损害软骨组织。先从基础开始，后面慢慢加。”
后面慢慢加，慢慢加……
俞越泽脑海里无限循环这句话，觉得自己快要扭曲了。
见这人面如死灰的样子，闵亦好奇之下凑过去看了眼，然后又默默坐回去，假装什么都没看到。
这个计划，有点可怕。
“能做到吗？”
牧旬没急着继续话题，而是等着对方的回答。
俞越泽深呼吸，而后面露坚定，“牧哥你放心，我可以！”
从牧旬的话里，俞越泽大概了解到，如果真的选择自己那方法，说不定会有什么后遗症，甚至厌食都有可能，那对吃货来说真的是一大酷刑。
牧旬大概是猜到点什