来吧用力我不怕”
三个美女也是深受感染和激发，挥着紫棉棍，呼呼地朝我打来。我赶紧躲避起来，旁边周叔不停地沉声吼着：“下砸，打头，横扫，抽腰、打肩、打脖子、抽腿不要停下来，最快的速度，最狠的进攻，不要心疼心软出不了铁汉子冬子，听风声，辨别方向，眼观六路，脚下快闪，不能挡，只能躲。动作不好看，稍一偏头就能躲，你偏得太凶。动作要从容、淡定，反应要迅速”
周叔的声音低沉有力，带着压迫式的，让人不能不听从。三条长长的紫棉棍，抽得呼呼有声，极为柔韧，有时候打在我身上，“嘣嘣”直响，声音还好听，却是粘肉的疼，真也不伤骨。
整整一个小时过去了，我们只休息了三次，三个美女都累趴下了，一身汗水湿透了。而我，被敲了一头的包，肩膀、脖子、腰腿也中彩不少，受尽皮肉之苦，但却兴奋、激动，不管有多苦，我终会坚持下来的。
周叔马上让我下楼底去，从一楼一口气跑到楼顶，要用最快的速度，又重复进行，要跑到我再也迈不动腿为止，说这是腿部爆发力的最好训练方式，还能练耐力。而他亲自拿起紫棉棍，训练起了周晓蓉。
我像疯了一样，在楼里上上下下跑着。到了楼顶，就看到周晓蓉在挨