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一直练到中午解散，她终于能做出1个引体向上的动作了，屈臂撑也能勉强做2个。
下午她又练了两个小时，虽然手掌磨红了，但是效果不错，单杠能勉强上去2次，屈臂撑可以做3个，只是动作姿势还不标准，手臂和身体都有些颤抖。
她却很知足。
打算晚上吃了晚饭后，再来cāo场加练一下，还有一天半的时间，她相信自己一定可以通过考核。
当然考核过后，她还是会继续晚上加练。
因为俯卧撑和单、双杠项目真的可以增加手臂力量，她摸着自己的上臂，肌肉都紧绷一些了。
傍晚，李华带大家继续五公里越野，这次的要求直接变成了23分钟以内的标准时间。
经过最近的训练，学员们的体能都有了很大提高，五公里越野成绩也越来越好，像昨晚，合格时间提到25分钟，结果也只有3人被罚跑。
学员们不得不承认，在中队长的bi迫下，大家都在快速进步着。
“轻装五公里越野跑，开始！”李华站在队伍右侧，下着指令。
话语一落，所有学员都迅速跑起来，前面三公里的速度都很快，而且一直保持匀速，四公里的时候，大家的速度稍慢了一