所说的, 从尾巴骨最底下的骨节开始, 一节一节往上拱。
他已经按照方祈的指导尝试过好几次这个看似简单的体式了，却始终不得要领。
“啊不行了不行了，动不了动不了, 臣妾办不到。”陶免因为含胸拱背深深吸进肚子的一口气被他一下吐出来, 整个人都垮了。
“慢点，容易受伤。”一直站在后边的方祈及时托住了他的腰，往上提了提, 让他的小腹和大腿呈九十度角，恢复到平直状态，“你自然状态腰就是往下塌的，现在得把他修正回来，所以以后都得尽量避免塌腰的动作。”
“怎么这么麻烦啊……”陶免已经深深的陷入了不能掌控自己身体的缺陷漩涡里, 痛苦呻-吟道。
和器械区一样，私教区也是一片开放的区域，所有的私教课程都在这里进行，人手一张瑜伽垫，以及一位私教教练。
起初陶免还在意在意隔壁左右的瑜伽垫们，有那么一点偶像包袱。
但现在，他已经彻底放飞自我了，歪躺在自己的垫子上同坐在跟前的方祈对视着，谁爱看谁看吧。
“你又不是这里的教练，人家凭啥放你进来教我。”经过上一轮的摧残，陶免现在整个人都是蔫蔫的，声音也很萎靡。