段时间，我们一直让队员按照往常的训练计划，进行高强度的训练，但效果很一般。”夏和光沉声道。
“高效的训练方式？”方羽微微皱眉，思考起来。
片刻后，他想起他以前炼体时，师父教他的一套怪异的拳法。
方羽脸上露出笑容，说道：“我倒是有一套不错的体术，就是不知道这群队员愿不愿意练了。”
夏和光脸色严肃，说道：“这次大比关系的可是整个江南军区的名誉，所有人都应该全力以赴！断没有滥竽充数的可能！”
“那好，给我取一张白纸和画笔来。”方羽说道。
白纸，画笔？
方羽要干什么？不是要训练队员体术么？
难道，他要把心法口诀写下来？
夏和光一愣，没有多说什么，转头对旁边的夏微雨说道：“微雨，按方大师的要求取纸笔来。”
“爷爷，他分明就在乱来……”夏微雨忍不住开口道。
夏和光怒瞪夏微雨，把夏微雨吓得心头一震，把接下来的话吞了回去。
片刻后，夏微雨拿着一张白纸和一只黑色画笔回来，没好气地交到方羽手中。
方羽接过纸笔，在上面开始画了起来。
夏和光站