介绍，沈栗穿了一身简单的白卫衣黑色休闲裤一双白色休闲鞋，看上去年轻又清新。他长长的的头发被造型师打理过，用一次xing的卷发棒卷出蓬松慵懒的的弧度，又在脑后扎了个马尾，看上去时尚又新潮，让人眼前一亮，抓人眼球。
沈栗清浅的笑了笑，打了声招呼，简单自我介绍，不出彩也没有错处，但相较于整个综艺节目的表现效果来说是差了些。
主持人很有颜色的上来救场，“看来我们栗子很羞涩呢，难道是被下面眼睛冒光的女同志们吓到了？”
台下响起一阵笑声，沈栗无奈的笑了笑，“这倒不是，只是一激动忘词了，就只好装作高冷了。”
主持人笑着调侃两句，问了几句诸如单身否，喜欢什么样的女孩子这样的话题来热场。
沈栗要做的实在是不多，只要在别人说的时候倾听，别人问的时候回答就可以，他来节目不是为了出名也没有想要显示自己存在感的想法，只老老实实的按部就班，表现实在是说不上出彩。
到了动手环节，沈栗才多了露面的机会。
节目组给的是食材是鸡蛋、土豆、肉、面粉、还有两个桃子。要求用这些食材做出五道菜。
节目组为好看桃子下面垫了厚厚一层桃花瓣