正文 分段阅读_第 54 章(4/4)

的身影。
    费腾带着他们先进行晨练，20公斤沙袋负重跑5公里，武装越野变速跑5公里，10mx5往返跑，仰卧起坐、深蹲、俯卧撑各200个。
    这些训练做完，太阳已高升，费腾又继续组织大家练习出/qiāng、上膛、据qiāng、击发的动作，这一系列动作为一组，每组动作三百次。
    费腾还将自己平时训练的心