的呼吸节奏，之前教他们，都是把动作摆好了，再开始按节奏呼吸。
“但是最近我发现，如果先学会呼吸节奏，然后再配合着练习姿势，会轻松很多。”
方恒：……
大黑：……
茉莉：……
“那老和尚就来试试吧。”
学会了呼吸节奏之后，老和尚在方恒的帮助下，开始慢慢向后仰。
只是六十多岁的人了，身体实在不怎么灵活，花了半个小时都没有超过九十度。
不过老和尚是个很有耐心，同时也很有毅力的人，一边配合着呼吸节奏，一边不停地进步。
终于在东方发白的时候，老和尚已经能双手触地了。
接下来的几天，他每天都和方恒一起，非要把这个姿势完成。
因为他已经隐隐感觉到了，只要配合好呼吸的节奏，就算是没有完成的姿势，也让他受益匪浅。
终于在一个礼拜之后，老和尚的光头，顺利地从小腿中间穿了过来。
“保持十分钟。”
巫俊觉得他这么大把年纪了，能做到这种程度已经非常不容易了。
第一次十分钟坚持下来，老和尚心中惊喜万分。
他感觉神清气爽，精神