，不仅没有少的，还有多的。
“自己定时，半个小时，谁要是敢偷懒少一分钟，我就让他加半个小时！”
刚刚罗嗦是加十分钟，现在偷懒是半个小时。
瞬间那一众保安都听的头皮发麻，于是连忙开始定时，迅速跑动了起来。
等到众人跑动起来之后，司娜接道了李语嫣的电话，便是直接离去了。
陈凡便是留在了锻炼室，督促这一众保安跑步。
负重二十公斤，这一众保安，才不过在跑步机上面跑了五分钟，一个个便已经汗流淋漓。
其中尤其是几个体形比较肥胖的，更是满头大汗气喘吁吁的。
“队长，跑不动了啊！”
“老大，我也跑不动了啊！”
又跑了几分钟后，马得和吴六两人，顿时一脸疲惫的神色。
而这时，陈凡只有一声冷喝：“接着跑，要是停下来，加一个小时！”
这下子惩罚加到一个小时了，那吴六马得还有一众保安听到这话之后，哪还敢抱怨，都是攒着一股劲的使劲跑。
“啊！”
“跑……我拼命的跑……”
十五分钟过后，一众保安都是拼命的叫喊起来。
一个个的那