有人欺负自己的女朋友，或者见到个什么不平的事儿，绝对能拿下来。
“从今天开始，你们每一天，至少要抽出两个小时在健身房锻练，而且只能用我交你们的方法！”陈凡站在一众保安前面，带着严肃的神色说道。
“是！”
听到陈凡的声音，顿时一众保安都是点头。
“好，那我现在就开始教你们锻炼方法……”
陈凡一句话说完，顿时走到放置健身器材的地方看了看。
随后，单手提着一个大箱子走了出来。
单手一方，将木箱放在了地上。
然后，陈凡又将木箱子打了开来。
“你们将这个负重沙包，每人带四个！”
这个负重沙包，是陈凡特意交代过的。
负重沙包每一个有五公斤，四个等于就是每人多负重二十公斤。
不要小看多负重二十公斤，要是长久以往，这些保安的身体素质都会大幅度的上升。
并且再加上，陈凡的特意锻炼方法，还有后面的一道连体拳。
虽然每天只有两个小时，但是训练的效果可以说不弱于任何一个军队常规训练。
一众保安听了陈凡的话，一个个都将负重沙包分别绑在