，我们继续。”
“好，接下来扎马步，半个时辰，动一次加一刻钟。”
跟着曹信的声落，不管是宁子柒还是曹信全都分开双腿扎起来马步，这是每天的必修课。
半个时辰的时间不短，尤其是对于刚刚接触的人来说，是很难完成的一件事情，陈氏和宁筱芸做的尤为艰难，一个不慎，陈氏就往后晃了晃。
“陈凤娘，加一刻钟。”曹信出声提醒。
陈氏没有怨言，咬咬牙重新开始扎马步。
时间一点一点的过去，半个时辰结束，宁子柒脸不红气不喘的跟着曹信进行接下来的训练，陈氏要多出一刻钟，还在继续。
直到所有的训练科目完成，一个时辰已经过去，作坊的工人陆续过来，以往这个时候教场已经没有了什么，可是今天却看到陈氏一个人还在默默练习，一旁还站着动都不敢动的十几个大汉！
“东家，没事吧！”
或许是联想到上次的事情，上工的人赶紧的跑了过来，看看有没有什么要帮忙的。
“没事，这几个人懒着不走，不用管他们，先去上工。”
宁子柒摆手表示无碍，工人们听到她这么说也放心了，转身又往作坊那边走去。
等到陈氏练完