非常重要，无论是普拉提，瑜伽还是其他的健身运动，体育竞技，战斗技巧，都要强调核心！
有人说，核心是力量的源泉。
比如李小龙，他说过，自己的力量来自于腹部，其实指的就是核心肌群！
在普拉提里有轴心盒子，指的是两个肩膀和两侧骨盆之间的长方形区域，而这个区域之中的重中之重，就是核心肌群！
核心肌群不但对维持人体姿势起着很重要的作用，其实对呼吸，精神状态，身体状态，爆发力，持久力等等都有着深远的影响。
一个人无论看起来多强壮，如果核心肌群薄弱，那终究是空架子！
核心稳定，其他部位才能发挥最大的灵活性，否则其他部位就可能要发生不同程度的代偿，引起相应的问题。
就拿膈肌来说吧，这块肌肉如果要写，一片两三万字的文章就可以出炉了。
它是最最重要的呼吸肌，如果它出现问题了，颈椎病，腰间盘突出，后背部疼痛等等疾病就会找上门来。
许多女性，尤其是经常受气爱哭的女性，这块肌肉太过薄弱，总是用颈部的斜角肌，胸锁乳突肌等代偿，会导致颈部疼痛，精神状态极其不好等等一系列症状。
而许多颈肩背部的疼痛