叔爷压下心绪：“好了，现在我粗略的介绍一下我接下来要传授给你的修炼的概念，我所知道的内功传承，历来是口口相传的，也不知中间有否遗漏，你听好了，自上古流传下来的总的源头就只有两种方式，一种是源自禹步及禹步的各种改良和分支，每一位有所成就的人到达一定的境界都会有自己的独门方法，从而不断的变迁演变，之后各个门派各位大能们又通过自身修炼后的心得总结的修炼方式，变成了近代的花样百出。禹步就是上古先贤借脱模仿治水的大禹走路开源，相传大禹治水十年未回家，手不爪，胚不毛，，生偏枯之疾，步步相过。就是说大禹治水弄坏了身子，筋骨，走路艰难。又说：禹步者，召御神灵之行步，以为万术之根源，玄机之要旨。堂堂入室后能飞天遁地。神通自生。又有抱朴子禹步，鬼谷子禹步，陈转禹步，重阳禹步等等好多流派相传。但是最早的版本真传早已断绝了，这也是近代修炼者们的一大憾事。
禹步入门是及其艰难的，因为修炼禹步主要是内练，步伐心法可以相传，但是内在的气血搬运，肌肉有顺序节奏的振动，没名师指导的话，终其一生也难以入门，即使有师傅随时谆谆教导也是要撞大运，才能窥到门径，而且是万中无一，即使进入门庭了也要耗费大半辈