保证他们的身体状态，又要加强他们的技术，提高灵活度，当大家看到家英的队员们能够单手抓球，能够闭眼传球，能够扣篮之后，几乎所有人都不抱希望了，但是能看到的新的训练模式，他们也乐意留下来，一直到集训结束。
如此高强度的训练，家英给大家准备的饭菜就非常的惊人了，每天都有肉、蛋吃，还有每天都有水果吃，一到吃饭的时候，大家都非常的羡慕家英这伙人，太丰盛了，有肉有素，还有水果，甚至早上的时候，他们能吃到煮鸡蛋和牛奶。这都是家英有一个好室友的缘故，她和在食堂值班的几个大婶混的非常不错，家英的小恩小惠，取得了巨大的回馈，因为他们吃的太好了，开始有人想买和他们一样的东西，但是这些吃食都是家英出钱买的，自己做的，这些食堂的人每天都能分到不少好吃的，自然也乐意借锅灶给她用。
每天都有药浴和恢复按摩，这个大家都会了。而在训练之余，家英也没有忘记交朋友，这包括其他地方来训练的人，也包括体育局的其他人，重点还是王焕先，家英送他四瓶药酒，都是大罐装的，玻璃罐子，里面放的材料都能够一目了然。另外还给王焕先的媳妇送上了漂亮的衬衫和一只翡翠手镯，这是这辈子在垃圾场里翻到的。有些老旧，但是带一段时间