好的运动，首先它是一个非常好的瘦身运动，因为游泳需要全身肌肉的配合。
当然以方艺晨现在的小体格，瘦身就先不用了，因为她已经是只小鸡仔了，不过她想拥有宽肩窄腰大长腿，那选游泳就非常对路了。
第二，游泳可以提高人的肺活量。科学证明，水中气息的调换可以看作是深呼吸的一种形势，它能有效刺激呼吸机制，提高摄氧能力，而且水中密度较大，在水中进行运动的话，胸腔和腹腔要承受更大的压力，坚持下来，呼吸肌群的抗压能力会提高，肺活量也就提高了。
方艺晨上辈子其实还有个愿望，她是因为喜欢爱豆的歌曲这才入的坑，那么多年下来，看到老板和别的女明星或者是粉丝同台献唱，她很是羡慕，也曾幻想自己也可以有这样的机会，但是上辈子她的声音条件并不好，即使后天练习过，也没达到能和老板一起上台一展歌喉的程度。
穿越过来后，她也不知道以后这个愿望会不会实现，不过提前做做准备还是有必要的。
游泳还有好多好处，只是对她目前来说，这两个是最主要的。
方艺晨在河里游了一圈，熟悉熟悉在水里的感觉，觉得自己应该可以协调好身体的各个部位后，她一猛子就扎到了河里。