气脉，得先了解人身的结构。人身有365个大穴，对应地球公转太阳一周。地球公转太阳一周是365天，易数以9为最大，以9归真，所以人身365处大穴，每个穴位都应填满9口真气。
一天十二时辰，一时辰六刻钟，每刻钟二十分钟，即每二十分钟为一座。入了道有了功夫的修士，一座就可得一口真气。
一天坐满十二个时辰二十四小时，可坐七十二坐，可得七十二口真气，可以填满八个穴道。当然这是理想状态，人要吃喝拉撒睡，自然是坐不完七十二坐。三百六十五个穴道在这种理想状态下填满真气，不眠不休也需要四十六天之久。
道教高道白天打坐，晚上睡觉。一天三十六坐。佛教高僧是白天坐晚上也坐，比道教高人要多那么一些。道教讲究根据时辰起居养生，晚上睡觉这里涉及到三魂七魄暂时先不描述。
佛教讲打禅七，一个禅七，七七四十九天。日夜不眠的打坐，四十九天左右可以得先天之体。
道教讲养生，日出而作日落而息，根据时辰季节节气的变化调整修炼。道教晚上要睡觉，所以道教讲百日筑基，大概一百天左右可得先天之体。
百日筑基与禅七其实就是每天所得的真气不同的两教不同的叫法罢了。佛道是