术的分类，一直有内外两家拳的说法。
拳谚有云：外练筋骨皮，内练一口气。这句话完美诠释了内家拳与外家拳的区别。
“练气”与“炼筋骨皮”就已经实实在在的表达了两者在习练之中的不同路径。
相较于外家拳的霸道刚猛，重于技击之术。
内家拳的拳风更注重于以气驭劲，阴阳相合，抱元守一的养生理念。
内家拳养生，是一条操作易、见效快的实践路线。
俗语说“药补不如食补，食补不如练武”。内家拳锻炼的首要目的，就是养生，其次才是搏斗技击。
《太极拳论》中明确指出：“愿天下豪杰延年益寿，不图做技击之末也。”
对于秦无道来说，即可面对的是浩瀚的天修士文明，当然少不了与人搏杀。自当是内家拳与外家拳内外兼修，御敌于身外。
这半个月以来，秦无道一直在锻炼身体，修习内家拳，为进入锻身境做准备。
只有觉醒了天根才算是进入锻身境，不过在觉醒天根之前，能一直坚持锻炼身体，提高身体素质，身体好的人更容易觉醒出天根，更容易觉醒出更高级别的天根。
这也是大夏神朝一直以来推行的教育政策。
为了