活动开肩胛和胸部的上半身肌肉、关节。
然后做拉伸。
活动下半身的髋关节、大腿、小腿肌肉群。
最后是活动四肢。
让脖子，脚踝，肘，手腕等关节尽量活动开。
等身体彻底活动开，身子热起来之后。
他才开始慢跑。
不过这一跑，就是12圈半！
20分钟，5公里！
这也是江平最舒服的跑步节奏……
速度适中，刚好是能感受到身体全部运动起来的程度，微汗，但不累。
跑完步之后。
江平也不急着离开。
趁着跑步后身体完全活动开了，正好继续做其他的素质运动。
双杠倒吊仰卧起坐、俯卧撑、拉腿、弹跳、深蹲。
这些全都是当初，魔都宝格丽健身房的美女私教，专门针对他的“超人”体质，为他制定的健身方案。
嗯……，说起来，还挺想那个挺翘的美女教练的。
就算系统在很多任务中，都能给出与体质相关的奖励。
但江平还是觉得，
自己平时的锻炼行为，带来的属性提升，才是最踏实的！
2个小时