求后，接着慢慢将两眼神光从远处收至天心（两眉之中间），同时轻合上双眼。光聚天心又称回光，把神光回收至天心。然后引此神光进入脑中泥丸宫，再慢慢降光从中脉下至气穴。此处气穴位于两肾之间，脐后七分，命门前三分。行腹式停闭顺呼吸法：吸气时气入鼻孔缓慢吸入，沉至气穴，同时整个小腹部及两肾向外稍扩张。气吸至七分满时，闭住气，意守气穴。闭气时间总以不勉强力度。呼气时，气从鼻慢慢呼出。放松腹，两肾火热如汤煎，此为肾中精气发动，将要外出。精气若有自行走动之兆，此乃关键之时，立即引此精气行走带脉。带脉打通且顺畅之后，丹田气足矣。行功至此，效验自知。炼己功成。
如此繁杂，这才算是练成了皓月心经的第一层。虽只是第一层就耗费了方弘一夜的功夫，等他睁开眼睛，天已经微亮。
方弘起身，来到了武道教室，同学们早早都已经到了。人们对于方弘的消失的几天也是大感好奇，他们都知道，方弘是去干什么的了。对于方弘回来的收获也是大感好奇，
在应付完同学之后，方弘便回到了它们日常训练的五人组哪里。此时四人已经丰厚方弘良久，自然又避免不了一番嘘寒问暖。
“怎么样，有什么收获。”