够积累多少年内力，完全取决与修行的内功心法的高低。
内功心法越高，那所能积累的内力就越多。
一些基础内功心法，最多就是10年内力，修炼到极致，不管怎么样修炼，都不可能提升内力，那时候只能是转修其余的内功。
内力积累达到一定程度后，便是打通十二正经和奇经八脉，将内气转化成为更高等的先天真气，这个过程便是通脉境。
这其中需要先天之气的辅助。
完全打通十二正经和奇经八脉后，便是突破到先天境。
先天境后面，还有一些境界，但后面的境界周凌云也是所知不多。
除了修炼内功外，江湖上还有人修炼外功。
外功修行，主要是打熬肉身，提升力量，比起内功修行，痛苦百倍，很少有人能够坚持下去，而且外功路途断绝。
数百年来，能够与内功先天境比肩的外功强者，寥寥无几。
“内力、通脉、先天。”
沈放不由点了点头。
经过周凌云详细讲解，他对武道修行总算不是一无所知。
接着，周凌云又跟沈放讲了一下玄州江湖势力以及其余的一些江湖知识。
一个小时后，周凌云离开了