从早上到晚上，期间除了吃喝之外，沈放一直在院中修炼。
一般人练武，一两个小时之后，就会精疲力竭，需要休息好几个小时才能恢复过来，所以普通人一天练武时间，也就两三个小时。
但沈放有着九阳神功打底，丝毫不觉得疲惫。
可以一天十几个小时，持续不断的修炼，还是有着充沛的体力。
虽然沈放才将九阳神功才修炼到第一重境界，但强大之处已经体现出来。
皓月当空。
沈放还是在院落中修炼刀法。
整个人都携裹在一片雪白匹练一般的刀光之中。
真是如一团疾风一样，只见刀光，不见人影。
咻！
刀刃震颤。
沈放收刀而立。
疾风刀法/大成（8/80）
终于，疾风刀法达到了大成之境。
接下来，便是全心全意的修炼踏雪无痕这门轻功。
只要这门轻功也达到大成，那么便可完成任务，获得奖励。
“明天在修炼轻功。”
到了晚上，百草帮戒备森严，沈放也不敢胡乱跑。
他返回房间，准备打坐修炼九阳神功。
滴答！