力，好不容易打完一套，笑道：“跟不上啊，年纪大了。”
林飞道：“不是年纪的问题，是你的呼吸吐纳功夫稍微欠缺。”
“那怎样才能练呼吸吐纳的功夫呢？”老者来了兴趣。
“要用即腹式呼吸。从运动的角度讲，就是吸气时鼓起肚子，呼气时充分将腹部排空;从气功的角度讲，在运气作深呼吸时，首先要尽量放松全身的肌肉，平心静气的呼吸，然后再伸屈双手，尽放肺腑深深地用鼻吸气，直至不能再吸入空气为止。再将吸入的空气运降至丹田，闭气调息约数秒钟，才由丹田处运作，经肺脏、气管、喉吐放出来。在吸入空气又将之运降丹田气海时，闭气调息的时间初时约为三至四秒，日后则慢慢练习增加至八秒左右。”
老者试了一下，点头道：“果然奇妙的很，感觉几次就神清气爽，小友真是高手啊。”
爷爷可是气功大师，所教的东西岂是凡品，他那上部的玄明功是更深一层的吐纳之法，那就是把内气灌输于经脉穴位之中，就是传说中的内功修习的方法，不过爷爷告诉自己这个上半部的吐纳之法不能外传，因此前世直到死都没有告诉他人。
林飞笑道：“老伯，时间不早了，我得回去了。”
“小友明天还来吗